Первое, что нужно понимать - самооценка после родов может быть нестабильна. Женщина погружается в роль матери и забывает о себе, что начинает влиять на то, как она начинает воспринимать окружающий мир, людей, партнера и отношений.

Для того, чтобы не впадать в роль "я ж мать", чтобы не забивать на себя, оставаться женщиной, необходимо:

1. Наладить взаимоотношения с собой и телом. Да, мы можем найти 100 и 1 причину не заниматься собой, но 15 минут можно найти в день. У меня у самой трое детей, внучка, поэтому я точно знаю, о чем говорю. Всегда есть возможность уделить время телесным практикам. В первую очередь стоить взять практики из интимной гимнастики. Далее включить в комплекс упражнения из йоги для восстановления спины. Кроме того, можно включить упражнения из растяжки, которые будут помогать и спине, и рукам, ногам.
2. Следить за своим интимным здоровьем. Обязательное посещение гинеколога.
3. Наблюдать за собой в голом виде. Но не из позиции найти больше изъянов, а из позиции любви к себе. Отмечайте все, что вы считаете красивым у себя, это могут быть шикарные волосы, изгиб талии, родинка и т.д. Чем чаще вы будете практиковать это, тем больше будете замечать в себе прекрасного. Смотрите на себя и благодарите тело за то, что оно смогло дать жизнь новому человеку, выносить.
4. Находить время для себя. Делать самомассаж, принимать ванну и т.д. Понимайте, что вы у ребенка не одна, у него есть отец. Если нет отца, то есть бабушки. Если и их нет, то постараться все-таки выделить время.
5. Ухаживать за собой. Следить за волосами, лицом, ногтями. Находите время, чтобы быть красивой.
6. Будьте женой своему мужу. Уделяйте время партнеру, вы не только мама, не забывайте о других людях в вашей жизни. Общайтесь с партнером, старайтесь сохранить связь.
7. Забыть о состоянии "идеальной мамы". Вы УЖЕ идеальная мама. Не сравнивайте своих детей с другими, сравнивайте только с ним вчерашним. Каждый ребенок развивается по-своему, у него свои процессы в голове и теле. И себя не сравнивайте с другими женщинами и мамами. Все идет правильно.